Receita para salada no pote perfeita

Receita perfeita para acondicionar a salada no pote

SALADA NO POTE 2Para preparar uma receita de salada no pote linda, gostosa e saudável, é necessário observar algumas dicas. Primeiramente é importante saber que os potes de vidros acondicionam muito melhor a salada e mantem as folhas mais frescas por um tempo bem maior que os potes de plásticos. O tempo de validade de uma salada no pote varia mais ou menos no prazo de uma semana.

Um ótimo segredinho para manter as folhas bem mais sequinhas é usar um pano limpo e poroso, como aquelas fraldas de bebês. Coloque todas as folhas sobre o pano e pressione bem de leve ou junte as pontas do pano e faça como uma trouxinha. Então é só dar algumas sacudidas e pronto! elas ficarão bem sequinhas. Caso não tenha uma secadora de salada, nem o pano poroso, você ainda tem a opção de usar o papel toalha que absorve muito bem o excesso de umidade. Fazendo esse procedimento de secar as folhas ajuda a manter a durabilidade, a crocancia e evita que as folhas fiquem murchas e oxidem rapidamente.

Confira aqui uma receita de como começar a fazer uma dieta saudável com uma salada no pote.

Salada no pote básica

Para fazer o molho da salada no pote básica coloque os seguintes ingredientes: azeite, cebola picadinha, pitada de sal e umas gotas de limão. O molho deve vir sempre na primeira camada.

Nas próximas camadas coloque: cenoura ralada, pepino picado, milho, peito de frago desfiado, palmito, tomate cereja e por último coloque as folhas verdes como alface, rúcula e couve. 

salada no pote 2

As saladas no pote são muito práticas e o resultado fica super lindo e gostoso. Isso contribui para dar aquele incentivo em manter uma dieta saudável.

Seguindo a técnica de colocar sempre o molho na primeira camada e as folhas no final, você pode ir variando o restante dos alimentos de acordo com sua preferência.  Ainda a importante saber os alimentos que podem ficar próximos ao molho. Seguindo essa ordem não dá para errar. Então comece a se organizar, compre os potes de vidros e prepare-se para adquirir hábitos mais saudáveis.

No final de semana tire um tempinho para comprar e preparar os alimentos para fazer a sua salada no pote. Separe todos os alimentos que vai usar na salada e acondicione nos em 5 potes, um para cada dia da semana.

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Receita de molho para começar sua dieta saudável e nutritiva: molho vinagrete, azeite com limão e uma pitada de sal. Também pode fazer um molho com iogurte natural, hortelã picadinha, azeite e pitada de sal.

  1. Coloque em seguida legumes e verdura que possam ficar em contato com o molho. Pode ser o pepino,  a cenoura ralada, rabanete… ingredientes que absorvem bem o sabor do molho e ficam mais deliciosos.
  2. Na terceira camada pode ser os grãos, milho, ervilha, grão de bico, palmito…
  3. Na quarta camada pode ser uma proteína, peito de frango desfiado, ovo picado, cogumelos, atum, carne desfiada… nesse caso a salada fica mais completa.
  4. Coloque tomate cereja que a durabilidade é maior e não solta muita água,
  5. Por último coloque as folhas, alface, agrião, couve e outras de sua preferencia. Não corte as folhas muito pequenas deixe as folhas maiores e corte quando colocar no prato.

Se ainda tem alguma dúvida de como preparar sua salada e começar hoje a ter uma alimentação mais saudável e nutritiva, confira o vídeo do mode de preparo 

vídeo modo de preparo

Quer conferir novas receitas? fique ligadinho aqui no blog. Sempre tem novidades rolando por aqui.

 

 

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Um comentário sobre “Receita para salada no pote perfeita

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